Studiu: Cinci subtipuri de somn legate de modele distincte de sănătate și stil de viață
Un nou studiu a identificat cinci tipuri unice de somn, fiecare legat de sănătate și stil de viață. Aceste „subgrupuri ascunse” dintre cei care se trezesc devreme și cei care stau târziu sunt asociate cu modele distincte de comportament uman și sănătate, potrivit sciencealert.com.
De exemplu, un grup de „pasăre matinală” are cele mai puține probleme de sănătate, în timp ce altul are rate mai mari de depresie. Pe de altă parte, „bufnițele nocturne” arată o diversitate și mai mare a ciclicității și rezultatelor. "În era digitală și post-pandemică de astăzi, modelele de somn sunt mai diverse ca niciodată", afirmă Le Zhou, student la neuroștiințe la Universitatea McGill din Canada. "Înțelegerea acestei diversități biologice ar putea ajuta în cele din urmă la informarea unor abordări mai personalizate privind somnul, programul de muncă și suportul pentru sănătatea mintală."
👉 Clasificarea cronotipurilor și sănătatea asociată
„Pasăre matinală” și „bufniță nocturnă” sunt cele mai cunoscute 'cronotipuri' – profile care descriu când o persoană este cea mai alertă sau somnoroasă în timpul zilei. De ani de zile, unii oameni de știință susțin că există mult mai multe decât doar două cronotipuri. Oamenii de știință au clasificat anterior ceasurile noastre biologice de 24 de ore în multiple modele de somn, cu rezultate asociate de sănătate, psihologice și de stil de viață, dar cronotipurile specifice identificate în acest studiu sunt noi.
Cercetătorii au analizat datele de sănătate și modelele de somn auto-raportate ale 27.030 de adulți din Biobank UK, în medie și late life, descoperind două subtipuri de păsări matinale și trei grupuri de bufnițe nocturne. Subtipurile similare au apărut când cercetătorii și-au aplicat modelul la o a doua cohortă de peste 10.000 de adolescenți din SUA.
👉 Detalii despre subtipurile bufnițelor nocturne
Subtipul 1 este primul dintre bufnițele nocturne și este asociat cu comportamente de stil de viață riscante, dificultăți în reglarea emoțională, timpi de reacție mai rapizi și o performanță cognitivă mai bună decât la păsările matinale. Subtipul 2 reprezintă un tipar de bufniță nocturnă mai puțin dorit, legat de depresie, fumat și un risc cardiovascular mai mare. Cei care se încadrează în acest subtip au o activitate fizică mai redusă, o integritate a materiei albe din creier scăzută și sunt mai predispuși să folosească medicamente antidepresive.
Subtipul 3 este un tipar de „dimineață” cu mai puține probleme de sănătate. Somnoroșii care aparțin acestui subtip tind să nu fumeze, consumă rar alcool și se angajează în mai puține comportamente riscante. Aceștia manifestă anxietate mai mare, dar au, în general, mai puține probleme de reglare emoțională. Subtipul 4 reprezintă un alt cronotip de pasăre matinală și include tendința de a avea mai multe femei. Această categorie este asociată cu simptome depresive și prescripții de medicamente antidepresive. Subtipul 5 este ultimul grup de bufnițe nocturne și este predominant masculin. Este asociat cu un consum crescut de alcool, țigări și cannabis, precum și cu riscuri cardiovasculare și boli de prostată.
În concluzie, „ar putea deveni din ce în ce mai evident că sistemul nostru intern de fazare a somnului… se leagă de multe mai multe fațete ale vieții de zi cu zi decât s-a presupus anterior”, concluzionează echipa de cercetare. Studiul a fost publicat în Nature Communications.
