Atenționare a cardiologului: „Această obișnuință zilnică dublează riscul de infarct și majoritatea oamenilor nu se gândesc la asta”
Un cardiolog atrage atenția asupra unei epidemii moderne pe care majoritatea oamenilor o ignoră: actul de a sta pe loc. Dr. Sanjay Bhojraj, un specialist din California cu peste două decenii de experiență în medicina cardiovasculară, a folosit Instagram pe 1 aprilie pentru a sublinia o obișnuință zilnică care, spune el, crește semnificativ pericolul unor evenimente cardiace amenințătoare de viață, conform hindustantimes.com.
👉 Obișnuința sedentară și riscul crescut de boli cardiovasculare
„Această obișnuință zilnică dublează riscul de infarct, iar majoritatea oamenilor nu se gândesc la asta”, a spus Dr. Bhojraj într-un avertisment direct. Deși mulți se concentrează pe dietă sau fumat, el a argumentat că lipsa mișcării fizice este un factor principal al bolilor de inimă în practica sa clinică. „După peste 20 de ani, am văzut totul… și obiceiul care apare de fiecare dată este acela că oamenii nu se mișcă suficient. Statul pe loc timp îndelungat încetinește circulația, crește nivelul de zahăr din sânge și crește riscul de cheaguri. Așa crește riscul de infarct și accident vascular cerebral”, a adăugat el.
👉 Recomandări și impactul inactivității fizice asupra sănătății
Cardiologul a subliniat că soluția nu necesită neapărat un regim intens de sală de sport, ci mai degrabă o schimbare fundamentală în abordarea rutinei noastre zilnice. El a recomandat: „Ridicați-vă la fiecare 30-60 de minute. Mergeți. Faceți câteva genuflexiuni. Mișcați-vă zilnic. Este cu adevărat atât de simplu.”
Observațiile Dr. Bhojraj sunt susținute de date de la Organizația Mondială a Sănătății (OMS). În fișa informativă din 2024, OMS a identificat inactivitatea fizică ca unul dintre principalii factori de risc pentru mortalitatea din bolile netransmisibile. OMS a raportat că adulții care nu îndeplinesc nivelurile recomandate de activitate fizică au un risc de moarte cu 20-30% mai mare comparativ cu cei care sunt suficient de activi. De asemenea, a adăugat că comportamentul sedentar contribuie direct la hipertensiune și obezitate, ambele fiind condiții primare „de acces” pentru insuficiența cardiovasculară.
În plus, un studiu citat de OMS în 2022 a subliniat că stilurile de viață sedentare sunt responsabile pentru aproximativ 27 de miliarde de dolari în costuri anuale directe de îngrijire a sănătății la nivel global, deoarece inactivitatea fizică duce la o creștere a diabetului de tip 2 și a bolilor cardiace. Experții medicali explică faptul că statul îndelungat duce la „încetinirea metabolică”. Atunci când corpul rămâne staționar, enzimele care descompun grăsimile (lipidele) din sânge scad. Conform raportelor cardiologice de susținere, relația dintre stat și sănătatea inimii este clară: mediul modern — conceput pentru birouri și canapele — este în conflict cu biologia umană.