Suplimentele alimentare: Atentie la combinatii!

Suplimentele alimentare: Atentie la combinatii!

Postat pe 10 May 2025

Update cu 1 lună în urmă

Timp de citire: 3 minute

Articol scris de: Ion Ionescu

Image Description

Suplimentele alimentare: Atentie la combinatii!

Suplimentele alimentare pot fi utile pentru sanatatea noastra, atat timp cat sunt utilizate corect si la recomandarea unui medic. Acestea pot ajuta la completarea unei diete echilibrate si la sustinerea organismului in perioade dificile. Potrivit Digi24, specialiștii subliniază că nu toate vitaminele și mineralele ar trebui luate simultan sau în orice combinație.

Medicii atrag atenția asupra unor combinații de suplimente care ar trebui evitate. De exemplu, "calciul inhibă absorbtia fierului și, prin urmare, este indicat să existe un interval de cel puțin două ore între administrarea celor două", a explicat Cornel Brotac, medic specialist în recuperare medicală. Aceasta informație este crucială pentru a asigura o absorbție optimă a substanțelor nutritive.

De asemenea, administrarea simultană a suplimentelor de fier si zinc nu este recomandată, deoarece ambele minerale pot interfere reciproc în procesul de absorbție. Fierul poate îngreuna absorbția zincului, astfel că este ideal să le consumi în momente diferite ale zilei, conform specialiștilor.

Zincul și cuprul, ambele esențiale pentru organism, pot fi administrate împreună, dar trebuie respectat un raport adecvat. Doserile mari de zinc pot inhiba absorbția cuprului, motiv pentru care este recomandat să se monitorizeze aportul acestora.

"Calciul și magneziul pot reduce eficiența absorbției atunci când sunt administrate simultan. Este recomandat să le iei la un interval de două ore", adaugă medicul Brotac. De exemplu, calciul este absorbit mai bine dimineața, în timp ce magneziul ar trebui luat seara, înainte de somn.

Nu în ultimul rând, se menționează că vitamina C, deși benefică, poate reduce absorbtia vitaminei B12 când este administrată în doze mari simultan. Cel mai bine este ca aceste vitamine să fie administrate la distanță de cel puțin două ore. Interacțiunile negative între vitamine pot afecta și sănătatea hepatică.

Este esențial ca orice supliment să fie utilizat cu precauție. Consultarea unui specialist este recomandată înainte de a începe orice regim de suplimente. Medicii subliniază importanța respectării sfaturilor medicale în utilizarea acestor produse.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail

Image Description

Acest articol apare prima data aici

Alte postari din Nationale

Pagina de facebook

-

-

Your Page Name

Recente din bacau

-

-

10:08

Un șofer de camion din Bacău, implicat într-un grav accident de circulație în Vaslui. Un bărbat se zbate între viață și moarte

Un grav accident de circulație a avut loc pe un drum național din Vaslui. După un impact frontal devastator, un bărbat de 60 de ani se zbate acum între viață și moarte. Potrivit stirileprotv.ro, un șofer în vârstă de 60 de ani a vrut să facă o depășire nesăbuită și s-a izbit de un camion condus de un tânăr de 38 de ani, din Bacău. Impactul a proiectat autoturismul în

Image Description

10:00

Mai mulți motocicliști din Bacău au rămas fără certificatele de înmatriculare, în urma unor controale ale polițiștilor

Pe 26 iunie, a avut loc o acțiune de verificare a stării tehnice a motocicletelor și autovehiculelor care circulă pe drumurile publice. Controalele au fost făcute de polițiștii rutieri din județ, sub coordonarea Serviciului Rutier Bacău, împreună cu reprezentanți ai Registrului Auto Român – Bacău. În cadrul activităților, au fost legitimate aproximativ 100 de persoane, au fost verificate 45 de autovehicule și 20 de motociclete, fiind efectuate totodată peste 40

Image Description

09:58

Școala de vară a viitorului inginer, ediția a III-a

În perioada 23-27 iunie 2025, Facultatea de Inginerie din cadrul Universității „Vasile Alecsandri” din Bacău a fost gazda unei ediții speciale a Școlii de vară, la care au participat 40 de elevi entuziaști din diferite licee (Colegiul Național Ferdinand I Bacău, Liceul Tehnologic „Jacques M. Elias” Sascut, Colegiul Național Pedagogic Ștefan cel Mare” Bacău, Colegiul Național „Gheorghe Vrănceanu” Bacău, Liceul Tehnologic „Anghel Saligny” Bacău și Liceul Tehnologic „Dumitru Mangeron” Bacău).

Image Description

19:07

Furtuna din această după-amiază a secerat 8 copaci din municipiul Bacău

În urma furtunii care s-a abătut în muncipiul Bacău, dar și în celelalte localități din județ, pompierii au fost solicitați să intervină în mai multe zone. În municipiul Bacău s-a intervenit pentru degajarea a 8 arbori căzuți, fără a se înregistra victime sau alte pagube, iar în municipiul Onești s-a intervenit pentru degajarea a 2 arbori căzuți. De asemenea, s-a intervenit și în comuna Oituz pentru a îndepărta un copac

Image Description

18:09

VIDEO: Furtuna a lovit puternic în Onești! Străzi inundate și copaci căzuți, în urma codului roșu

Furtuna care s-a abătut asupra județului Bacău a lovit puternic în municipiul Onești, acolo unde străzile au fost inundate, iar mai mulți copaci au fost smulși din rădăcini sau rupți de vântul puternic. Județul Bacău a fost sub cod roșu de furtună până la ora 17.30. Principalele zone vizate au fost Onești, Târgu Ocna, Dărmănești, Dofteana, Oituz, Poduri, Helegiu, Mănăstirea Cașin, Berești-Tazlău, Faraoani, Slănic-Moldova, Berzunți, Livezi, Târgu Trotuș, Bârsănești, Nicolae

Image Description

Recente din Romania

-

-

17:18

- Constanta - O fotografie cât o mie de cuvinte. Cătălin Filișan: Palatul Copiilor Constanța 2024 vs 2025. Înainte și după ce ne-am implicat în renovarea terenurilor de sport

În această dimineață, a avut loc inaugurarea oficială a bazi de sport de la Palatul Copiilor Constanța, cinci terenuri de sport renovate exclusiv prin munca, efortul și implicarea comunității: Constanța Restart, alături de Asociația Caravana Fericirii, de Camera de Comerț, Industrie, Navigație și Agricultură Constanța și zeci de voluntari, inclusiv societăți private. „Palatul Copiilor Constanta 2024 vs 2025. Înainte si după ce ne-am implicat în renovarea terenurilor de sport. Mulțumesc

Image Description

17:12

- Cluj - Banda 1, parcare privată pentru șmecheri? Pe strada Bună Ziua din Cluj-Napoca mai multe mașini ignoră orice regulă de circulație

Locuitorii din cartierul Bună Ziua atrag din nou atenția asupra unei probleme recurente care afectează traficul rutier și siguranța circulației în zonă. Un cetățean a transmis redacției noastre o sesizare în care reclamă blocarea constantă a primei benzi de circulație pe strada Bună Ziua, în dreptul numărului 41, de către autoturisme parcate neregulamentar. „Revin cu o nouă reclamație privind blocarea zilnică a primei benzi de circulație (...) de către autoturisme

Image Description

17:07

- Externe - Viktor Orban este în centrul campaniilor anti-bulgare din Balcani, spune un fost președinte al Bulgariei

Fostul președinte bulgar Rosen Plevneliev a îndemnat instituțiile naționale să adopte o poziție fermă și publică împotriva a ceea ce el a descris ca fiind o campanie coordonată împotriva Bulgariei, condusă de premierul ungar Viktor Orban și susținută de personalități politice sârbe. Plevneliev, care a deținut funcția de președinte între 2012 și 2017, a insistat că Bulgaria trebuie să răspundă în mod adecvat la acțiunile care, în opinia sa, amenință

Image Description

Reclame

-

-

Image Description

Vremea

-

-

Schimb valutar

-

-

Autor știre

-

-

Simona Stan

Redactie

-

-

Stiri de calitate din judetul bacau
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete