o femeie de 92 de ani cu un corp de atlet: cum reușește Emma Maria Mazzenga să aibă o condiție fizică excepțională

Emma Maria Mazzenga, din orașul Padova, Italia, pare să aibă o capacitate cardio-pulmonară similară cu cea a unei persoane de jumătate din vârsta ei. Conform unui studiu realizat de cercetători din Italia și SUA, aceasta deține recorduri mondiale la patru probe de alergare pentru categoria sa de vârstă, fiind aproape singura competitoare activă în această categorie.

Chiar și la 92 de ani, Mazzenga continuă să alerge și a stabilit recent un nou record la 200 de metri pentru 90+ cu timpul de 51,47 secunde, îmbunătățindu-și performanța cu o secundă după o lună. Potrivit cercetătoarei Marta Colosio, de la Universitatea Marquette, nu a reușit să găsească nicio persoană de 90 de ani cu o condiție atât de bună ca a sa. "Îmbătrânește, dar poate face lucruri pe care alți oameni la 91 de ani nu le pot face," afirmă Colosio.

Studiul, citat de digi24.ro, analizează celulele și fibrele musculare ale lui Mazzenga și arată că, în timp ce fibrele rapide sunt asemănătoare cu cele ale unui om de 70 de ani, fibrele lente, legate de rezistență, sunt comparabile cu cele ale unei persoane de 20 de ani. Acest lucru demonstrează eficiența organismului său în furnizarea oxigenului către mușchi, fiind un rezultat al geneticii, stilului de viață sau al combinației celor două.

Mazzenga a povestit că a început să alerge la 19 ani, pe când studia biologia, iar după o pauză de patru ani, a reluat antrenamentele în jurul vârstei de 53 de ani. Ea aleargă acum de două sau trei ori pe săptămână și face plimbări zilnic. Sfatul ei pentru persoanele de vârsta ei: cunoaște-ți limitele, consultă medicul și menține constant activitatea fizică.

Conform profesorului de nutriție Bas Van Hooren, menținerea nivelului de activitate fizică este cheia pentru reducerea efectelor negative ale îmbătrânirii. În plus, Luigi Ferrucci, directorul științific al Institutului Național pentru Îmbătrânire din Baltimore, notează că exercițiile fizice sunt un bun început, dar trebuie combinat cu o dietă sănătoasă și o minte activă pentru a păstra sănătatea la bătrânețe.

Mazzenga urmează un regim alimentar simplu, evitând să mănânce cu trei ore înainte de antrenament. În prezent, se pregătește pentru cursele de 100 și 200 de metri din septembrie, în Catania, Italia, și plănuiește să-și continue antrenamentele în sezonul de iarnă. "Având în vedere vârsta mea, nu este nimic sigur," spune ea. "Fac planuri de la o lună la alta, nu mai departe," adaugă olimpicul de vârstă înaintată, care continuă să inspire prin povestea sa despre forța și determinarea de a rămâne activă.